Prístroj HeartMath je inovatívne zariadenie, ktoré bolo vyvinuté s cieľom pomáhať ľuďom zvládať stres, zlepšovať emocionálnu rovnováhu a podporovať mentálnu a fyzickú výkonnosť. Tento prístroj sa zameriava na posilnenie komunikácie medzi srdcom a mozgom prostredníctvom technológie biofeedback, ktorá mapuje variabilitu srdcovej frekvencie (HRV – Heart Rate Variability). HRV je kľúčovým indikátorom fyziologického a emocionálneho stavu človeka, pričom vyjadruje rytmické zmeny v činnosti srdca a jeho reakciu na rôzne podnety, ako je stres, úzkosť či pokoj. Kompletné informmácie o prístroji nájdete na stránkach www.heartmath.com 

Ako funguje prístroj HeartMath?

HeartMath funguje na princípe merania HRV pomocou špeciálnych senzorov, ktoré sledujú pulz a srdcovú aktivitu. Tieto senzory sú pripojené buď cez Bluetooth, alebo USB kábel (v závislosti od konkrétneho modelu, ako napríklad Inner Balance alebo emWave2). Prístroj zhromažďuje detailné údaje o srdcovej frekvencii a pomocou aplikácie ich spracováva do reálneho času. Hlavným cieľom je dosiahnuť stav „koherencie“, čo je harmonické zosúladenie srdca, mozgu a nervového systému. Tento stav je charakterizovaný hladkými sínusovými vzorcami HRV, ktoré sa prejavujú pozitívnymi emóciami, ako je vďačnosť, pokoj a sebadôvera.

Je účinok HeartMath vedecky potvrdený?

no, účinok prístroja HeartMath je vedecky potvrdený. Za posledných 30 rokov bolo uskutočnených množstvo štúdií, ktoré skúmali vplyv HeartMath technológie na zdravie, emocionálnu pohodu a celkovú výkonnosť. Tieto štúdie ukázali, že pravidelné používanie HeartMath vedie k zníženiu stresu, zlepšeniu spánku, zvýšeniu kognitívnych schopností a posilneniu imunity. Jedna zo štúdií vykonaná HeartMath Institute ukázala, že technológia dokáže znížiť hladinu kortizolu (stresového hormónu) a zároveň zvýšiť produkciu DHEA, hormónu známeho ako „hormón vitality“. Ďalšie výskumy sa zamerali na vzťah medzi HRV a emocionálnou reguláciou, pričom potvrdzujúce výsledky naznačujú, že koherencia zlepšuje schopnosť zvládať stresové situácie a podporuje jasnosť myslenia.

Aké výsledky môžeme očakávať používaním prístroja?

Výsledky používania prístroja HeartMath môžeme rozdeliť do niekoľkých oblastí. V oblasti zvládania stresu dochádza k zníženiu pocitov úzkosti, podráždenosti a emocionálnej nestability. Používatelia hlásia, že po určitom čase tréningu sa cítia vyrovnanejší a odolnejší voči stresujúcim situáciám. Navyše, HeartMath zlepšuje koncentráciu, pamäť a celkovú mentálnu výkonnosť, čo je prospešné napríklad pri práci alebo štúdiu. V športovom prostredí umožňuje športovcom ľahšie dosiahnuť stav tzv. „zóny“, čo je optimálny výkonový stav.

Okrem toho má prístroj pozitívny vplyv aj na fyzické zdravie, keďže pravidelné dosahovanie koherencie prispieva k zlepšeniu srdcovo-cievneho zdravia a znižovaniu rizika niektorých ochorení. V kontexte spánku dokázateľne pomáha zlepšiť kvalitu a dĺžku spánkových cyklov, čím znižuje pocit vyčerpania a zvyšuje energiu počas dňa.

Ako dlho treba prístroj používať?

Dĺžka používania prístroja HeartMath závisí od individuálnych potrieb a cieľov používateľa. Na dosiahnutie základných výsledkov, ako je zníženie stresu, sa odporúča venovať tréningu koherencie 5 až 10 minút denne. Ak však chcete získať hlbšie benefity, ako je zlepšenie výkonu alebo tvorba dlhodobých návykov, odborníci odporúčajú tréningy v trvaní 15 až 20 minút denne počas niekoľkých týždňov. Dôležité je pravidelné používanie, pretože s postupným tréningom je možné dosiahnuť stav koherencie aj bez prístroja.

Ako sa prístroj používa?

HeartMath zariadenia, napríklad Inner Balance a emWave, sa používajú v kombinácii s mobilnou aplikáciou alebo softvérom na počítači. Po pripojení senzora k vášmu zariadeniu (smartfónu, tabletu alebo počítaču) aplikácia spracováva údaje o vašej srdcovej frekvencii a vizualizuje ich vo forme grafov a koherenčných skóre. Na základe týchto údajov vám poskytne spätnú väzbu a navrhne techniky, ako dosiahnuť vyššiu koherenciu. Aplikácie ponúkajú aj rôzne meditačné a dýchacie cvičenia, ktoré podporujú relaxáciu a emocionálnu vyrovnanosť.

Aplikácia HeartMath obsahuje množstvo užitočných funkcií, ktoré spríjemňujú a zefektívňujú používanie prístroja. Medzi hlavné funkcie patrí: 

  1. Monitoring HRV v reálnom čase: Sleduje vašu srdcovú frekvenciu a zobrazuje koherenčné skóre.
  2. Tréningové programy: Aplikácia obsahuje rôzne programy a lekcie, ktoré vás krok za krokom naučia, ako zlepšiť koherenciu.
  3. Personalizovaná spätná väzba: Na základe vášho výkonu vám aplikácia odporučí techniky a cvičenia na ďalšie zlepšenie.
  4. Vizualizácia pokroku: Funkcia, ktorá umožňuje sledovať vaše výsledky a zlepšenie v priebehu času.
  5. Prispôsobiteľné profily: Môžete si vytvoriť vlastné tréningové režimy prispôsobené vašim cieľom.
  6. Meditačné a relaxačné cvičenia: Aplikácia ponúka rôzne meditácie vedené hlasom, ktoré podporujú relaxáciu a emocionálnu pohodu.

V prípade záujmu o prenájom prístrojov nás prosím kontaktujte telefonicky, emailom, alebo cez KONTAKTNÝ FORMULÁR.